7 Manfaat Jalan Kaki untuk Kesehatan yang Tak Boleh Dilupakan

Memperkuat daya tahan tubuh

Berjalan kaki secara rutin akan membantu meningkatkan daya tahan tubuh serta mencegah berbagai infeksi penyakit. Dikutip dari Alodokter, berjalan kaki selama 30-45 menit setiap harinya akan lebih jarang sakit dibandingkan mereka yang tidak olahraga.

Mencegah osteoporosis

Osteoporosis terjadi karena penipisan tulang sehingga tulang menjadi keropos, rapuh, dan rentan patah. Untuk mencegah terjadinya osteoporosis, setiap orang disarankan untuk berjalan kaki secara rutin minimal 30 menit sehari.

Agar manfaat jalan kaki ini bisa lebih maksimal, sebaiknya kombinasikan juga dengan aktivitas lain yang juga efektif, seperti hiking dan joging.

Itulah beberapa manfaat jalan kaki yang bisa dilakukan agar kesehatan tubuh tetap terjaga. Karena punya banyak manfaat baik untuk tubuh maka tidap perlu ragu lagi untuk memulai berjalan kaki, bukan?