Tutup Menu
Sumber :
- Instagram @Yollayuliana1515
9 Gerakan Ala Atlet Voli Cantik Yolla Yuliana yang Bisa Bentuk Body Goals
Atlet voli putri Indonesia yakni Yolla Yuliana ternyata punya sembilan tips dan trik untuk mendapatkan body goals yang selalu menjadi idaman para warganet.
Selasa, 27 Agustus 2024 - 13:44 WIB
Nyatanya Yolla Yuliana memiliki tips dan trik untuk mendapatkan body goals, yang pernah ia bagikan melalui YouTube Bandung BJB Tandamata.
1. Latihan CrossFit Deadlift
Gerakan pertama ini dilakukan untuk membentuk otot diberbagai bagian tubuh. Saat melakukan latihan ini, Yolla mengangkat beban sebanyak 9 kali.
2. Gerakan Sit Up dengan Exercise Ball
Baca Juga :
Sit Up menjadi salah satu gerakan utama untuk membentuk otot perut, dengan memadukannya dengan exercise ball bisa memperkuat sekaligus mengencangkan otot perut.
3. Latihan di Bench Press
Bench Press dilakukan untuk memperkuat otot lengan, dan penting bagi seorang atlet voli seperti Yolla Yuliana.
Topik Terkait
Saksikan Juga
02:49
Ajak Warga AS Coblos Kamala Harris, Obama: Ayo Berikan Suaramu!
-
News
- 6/11/2024
03:33
Ayah dan Adik Ronald Tannur Diperiksa di Kejati Surabaya
-
News
- 6/11/2024
10:42
Presiden Prabowo Terima Kunjungan PM Singapura Lawrence Wong
-
News
- 6/11/2024
Jangan Lewatkan
Pemerintah Hapus Utang Pelaku UMKM, Menteri Maman Abdurrahman Ungkap Prosesnya
-
Nasional
- 6/11/2024 - 17:47
Menteri Usaha Mikro, Kecil dan Menengah (UMKM) Maman Abdurrahman mengatakan kebijakan penghapusan utang macet hanya berlaku bagi para pelaku UMKM yang tidak mampu lagi membayar.
Hampir Separuh Anggaran KKP 2025 untuk Belanja Pegawai, Ini Langkah Menteri Trenggono Jalankan Rencana Kerja dengan Dana Rp3,31 Triliun
-
Ekonomi Bisnis
- 6/11/2024 - 17:47
Rencana kerja KKP fokus dalam program peningkatan ekonomi dan pengurangan kemiskinan, sejalan dengan prioritas nasional untuk kesejahteraan masyarakat maritim.
Waduh! Ditreskrimsus Polda Jabar Ungkap Penimbunan Pupuk dan Solar di Wilayah Jabar Serta Pengoplosan Beras Bulog
-
Jabar
- 6/11/2024 - 17:47
Satgas pangan Ditreskrimus Polda Jawa Barat menangkap para pelaku penimbunan pupuk, pengopolos gas elpiji dan beras bulog hingga tepung terigu palsu dengan menganti karung merek ternama yang diungkap di wilayah Jawa Barat.
Demi Timnas Indonesia, Cristian Gonzales Blak-blakan Sampai Harus Lalui Hal Pahit Ini, Ternyata Dia Sempat Tak Bisa…
-
Trend
- 6/11/2024 - 17:45
Demi bisa membela Timnas Indonesia, Cristian Gonzales blak-blakan mengungkap pengalaman pahitnya agar dapat kewarganegaraan Indonesia. Seperti apa kisahnya?
Jelang Pilkada Serentak 2024, Bawaslu Minta Jajarannya Aktif Pantau DPT
-
News
- 6/11/2024 - 17:44
Anggota Bawaslu RI, Lolly Suhenty mengungkapkan, para DPT masih dapat berubah jika seandainya para pemilih itu melakukan pindah alamat dan meninggal dunia.
Soal Putusan MK Terkait Upah, Dasco Bertemu Pimpinan Buruh Bahas Ini
-
Nasional
- 6/11/2024 - 17:37
Wakil Ketua DPR Sufmi Dasco Ahmad bertemu dengan Presiden KSPI sekaligus Ketua Partai Buruh, Said Iqbal, untuk menerima aspirasi buruh
Trending
Tolak Tawaran Hampir Rp7 Miliar Rupiah, Pemain Timnas Indonesia Marselino Ferdinan Dapat Pujian di Forum Oxford United
-
Timnas
- 6/11/2024 - 11:13
Pemain Timnas Indonesia, Marselino Ferdinan, mendapatkan pujian dari suporter Oxford United karena dinilai telah menolak penawaran senilai Rp6,9 miliar rupiah.
Timnas Indonesia Ditunggu 'Hadiah' Besar dari FIFA untuk Laga Kontra Jepang dan Arab Saudi jika Mampu Menang
-
Timnas
- 6/11/2024 - 08:04
Timnas Indonesia sudah ditunggu hadiah besar dari FIFA menjelang laga kontra Jepang dan Arab Saudi di Kualifikasi Piala Dunia 2026 pada bulan November ini.
Setelah Tak Ada Ruben Onsu di Rumah, Betrand Peto Beranikan Diri Bicara Kepada Sarwendah Bahwa Dia Sebenarnya...
-
Trend
- 6/11/2024 - 10:39
Setelah tak ada Ruben Onsu, Betrand Peto beranikan diri untuk bicara jujur kepada Sarwendah tentang kriteria perempuan idamannya yang harus seperti Sarwendah.
Suporter Belanda Minta Mees Hilgers Tolak Panggilan Timnas Indonesia di Laga Kontra Jepang dan Arab Saudi Sekalipun Cederanya Ringan
-
Timnas
- 6/11/2024 - 11:47
Para suporter klub Belanda meminta Mees Hilgers tidak usah membela Timnas Indonesia, yang akan menghadapi Jepang dan Arab Saudi di Kualifikasi Piala Dunia 2026.
Justin Hubner Susul Maarten Paes Jelang Timnas Indonesia Hadapi Jepang dan Arab Saudi di Kualifikasi Piala Dunia 2026
-
Timnas
- 6/11/2024 - 07:02
Justin Hubner memberi update soal kapan dirinya berangkat ke Indonesia demi memperkuat Timnas Indonesia jelang laga kontra Jepang dan Arab Saudi bulan ini.
PSSI Gerak Cepat Siapkan Striker Keturunan setelah Naturalisasi Kevin Diks Disetujui DPR, Tiga Nama Ini Jadi Sorotan...
-
Timnas
- 6/11/2024 - 06:31
Yunus Nusi menyebut PSSI tak mau terlalu terburu-buru dalam mengambil keputusan meski mendapatkan rekomendasi cukup banyak pemain yang berposisi sebagai striker
Tak Disangka Sahabat Baru Megawati Hangestri ini Dulu Pernah Remehkan Kemampuan Megatron, Dia Sempat Bilang...
-
Arena
- 6/11/2024 - 07:05
Selain Megawati Hangestri, Red Sparks pada musim ini mengandalkan pemain asing yang sudah terbukti ketajamannya di Liga Voli Korea tahun lalu, Vanja Bukilic.
Selengkapnya
Load more