Gerakan ini memiliki tujuan untuk membentuk ketahanan otot tangan yang juga sangat penting bagi atlet voli.
8. Shoulder Back Combination
Gerakan ini bertujuan untuk membentuk otot bahu dan punggung agar lebih kuat.
9. Squat
Latihan ini merupakan salah satu yang wajib dilakukan karena bertujuan untuk kekuatan otot paha belakang. (nad)
Load more